Miercoles 09 de marzo de 2016. Hola, hola en este mes tengo como proposito crear el habito de dormir 7 u 8 horas diarias; ir a dormir en horas regulares, asi que tengo un plan para lograr adquirir este habito saludable.
Pasos a considerar para dormir y descansar :
Acostarse a la misma hora SIEMPRE ( nada de que mas al ratito jjj)
Nada de celulares, ni pantallas desde las 7 pm
Ir preparando la cama y la pijama, lavarse los dientes, etc. (30 minutos antes de la hora para descansar)
Cero cafeina despues de las 3 de la tarde.
Ahora a ponerlos en accion.
Ojala nos ayude a todos los que a veces no podemos dormir bien.
Besitos! Hasta pronto :) xoxo <3
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