Como dejar de comer comida chatarra para ser mas felices.

Sabado 19 de marzo de 2016.

Hola amig@s!! Bienvenidos a mi espacio, tu espacio! :)

Sabemos que hay alimentos adictivos que nos afectan en nuestra salud y bienestar en general, como lo son los alimentos procesados o la comida chatarra, estos '' alimentos solo nos ensucian el cuerpo, nos enferman y no nos alimentan, hacen trabajar de mas a nuestro organismo para eliminar todas las sustancias nocivas que contienen.

Si le damos a nuestro cuerpo basura, basura, saldra de el. La comida chatarra convierte a las personas en  depresivas, frustradas, cansadas, confusas, enojadas, enferman nuestro cuerpo, nos hace  personas gordas.

Hay alimentos que nos benefician en todos los aspectos importantes en nuestra vida, alimentos que nos hacen mas fuertes, que nos ayudan a vibrar en amor, aqui nos enfocaremos, en por que es importante escoger alimentos que sean reales, alimentos naturales, como me gusta decir : alimentos creados por Dios.

Para acabar con la adiccion de la comida chatarra escogamos alimentos libres de conservadores, sin montones de sal, los que contienen una cantidad enorme de azucar, los alimentos con grasas malas ( grasas trans); como por ejemplo: las hamburguesas, pizzas, sopas enlatadas, "bebidas light" que de light no tienen nada, las gaseosas, bolleria industrial, etc, etc.

Escogamos alimentos  que nos ayuden a sanar y mantener en buen estado nuestro cuerpo, como las frutas, verduras, semillas.
Lo mejor que podamos hacer cuando nos apetesca algo dulce, podemos comer una manzana, platano, cualquier fruta que tengamos.

En poco tiempo el paladar se acostumbra al verdadero sabor de los alimentos, intentenlo!
lo he comprobado! :D

Muestrale amor y respeto a tu cuerpo dandole buenos alimentos! <3

Otro aspecto importante son las acciones que emprendamos en lugar de estar inactivos, optemos por movernos mas, salir a tomar sol, respirar concientemente, hacer algo de meditacion, etc.
 El movimiento o ejercicio crea dopamina, una sustancia que segrega el cerebro que nos da la sensacion de satisfaccion y felicidad.Salgan a la naturaleza, respiren aire puro, disfruten de la belleza de los arboles y plantas.

Cuando vallas al mercado por tus alimentos, alejate de los pasillos donde se encuentran esos paquetes con sustancias raras.
Ve directo a donde estan las frutas, verduras y otros alimentos de verdad.
Llena tu casa de buena comida.
Dale la bienvenida a los aguacates, manzanas, peras, naranjas, melones, sandias, almendras, cacahuates, nueces, apio, cebollas, tomates, berenjenas, mamey, peinos, lechugas, espinacas, ajo, limones, puerros, esparragos, y la variedad sigue :D!

Crea un ambiente agradable en tu casa, pon musica, baila, invita a tus amigos o familiares a conversar.
Arregla tu casa, limpiala , ordenala, tira lo que no necesites o no sirva.Rodeate de belleza y orden.

Consientete, date un masaje o si tienes los recursos economicos para ir a un spa, ve y disfruta de un masaje completo. O si tienes pareja, que mejor que la persona que amas te apapache ;) y pasen un tiempo de calidad juntos <3.

Medita 20 minutos diarios, ayuda a tener mas conciencia de nuestro alrededor y de nosotros mismos.

Toma suficiente agua, a veces cuando nuestro cuerpo esta deshidratado nos da sensacion de apetito o antojo de algo, pero en realidad lo que nos esta pidiendo es que lo hidratemos. Ten cerca siempre una botellita con agua o infusiones. Que tal una infusion de limon? o de menta? :D o un te verde ?

Les quiero agradecer por que pienso que son simplemente maravillosos, son muy valientes por decidir cambiar su vida a mejor, por decidir cuidar de su cuerpo, de su mente, de su espiritu, por que este camino a la salud nos mejora en todos los aspectos de nuestra vida. Se que este reto puede dar un poco de miedo y  parecer abrumador; pero quiero animarte, alentarte a que sigas dando lo mejor de ti, sigue haciendolo excelente de verdad se que estas haciendo un trabajo estupendo, recuerda que cada cosa por simple que sea te ayuda a avanzar y si hay tropiezos no importa sigue haciendo lo mejor de ti y no te rindas. Eres un ser maravilloso.

Gracias por estar aqui y te espero en el siguiente post  <3