Como dejar de procrastinar

Hola a todos!!

El tema de hoy es como dejar de procrastinar.
Procrastinar es el habito de dejar para despues actividades o situaciones que deben atenderse, cambiandolas por otras menos importantes o agradables.

Te comparto algunas estrategias para dejar de procrastinar:

Deja de poner excusas. No hay pretexto para no salir a hacer ejercicio, que si esta lloviendo, que los ninos me interrumpen, que no me desperte temprano, que no tengo las mancuernillas, o no tengo para pagar el gimnasio; todo eso no son mas que ponerte limites para hacer cualquier cosa, no solo ejercicio. Si llueve puedes ejercitarte en tu hogar, los ninos pueden acompanarte a seguir tu entrenamiento, a ellos les encanta estar en movimiento :) y jugar, puedes ejercitarte a cualquier hora del dia, incluso sin ropa deportiva.

Encuentra tu motivacion, ponte un objetivo y cumplelo.

Enfocate en una cosa. Empieza a hacer una cosa por vez, por ejemplo si no estas acostumbrado a tomar agua, empieza con medio litro cada dia o un litro y ve aumentando hasta que hayas logrado tu meta, y hayas creado el habito; si nunca has ejercitado, empieza con 10 minutos diarios, crea tus habitos poco a poco, para que no sea tan brusco el cambio y te puedas adaptar facilmente, y no quieras dejarlo todo rapidamente por que te sientas abrumado. Hazlo facil!

Controla tu ambiente. Evita las distracciones, limpia tu hogar de todos esos alimentos llenos de azucar y grasas, asi no tendras la tentacion de comer cosas que no te ayudan a adelgazar, apaga la television y sal a caminar. crea un ambiente que te ayude a lograr lo que te propones.


Mantente positivo y en accion.haz lo que puedas en el momento presente.Acuerdate que el que mucho abarca poco aprieta.




Paso a paso se llega lejos. xoxo <3

Hasta pronto.

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